Herzlich willkommen im Kurs!







Wochenprogramm



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Woche 1

Du erhältst Informationen, was Du tun kannst, um das Körperbewusstsein zu schulen.  Es beinhaltet einzelnen Trainingseinheiten die Dich dabei unterstützen Dich zu Entspannung und zu Entschleunigung.



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Woche 2

Atem ist Leben. In dieser Woche beschäftigen wir uns mit der Atmung und der gezielten Steuerung des Atems, so dass eine schnelle Entspannung für Dich und Deinen Körper möglich wird.



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Woche 3

Du erhältst Informationen und Trainings, die Dich dabei unterstützen die körpereigene Energie zu benutzen, zu fördernd und zu steuern, um Stress abzubauen und Kraft aufzubauen.




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Woche 4

Aufmerksamkeit ist ein wichtiger Bestandteil zur Achtsamkeit. Verschärfe und verstärke die Aufmerksamkeit auf Dein Körperbewusstsein, die eigenen Wünsche und Bedürfnisse. Kleinen Tipps und Tricks lassen Dich viel schneller darauf reagieren.

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Woche 5

Die Woche steht ganz im Zeichen der Liebe mit dem Motto: Liebe dich und dein Leben. Entrümpele Dein Leben und fokussiere Dich mehr und mehr auf das, was Du wirklich willst.

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Woche 6

Bewusstes, achtsames Geben und Nehmen wird in der heutigen Zeit oft vernachlässigt. Weshalb es so wichtig ist und wie man dies Achtsam tun kann, erfährst Du in dieser Woche.



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Woche 7

Vergebung – achtsames Befreien von Altlasten. Wir schleppen nur allzu oft negative Erinnerungen der Vergangenheit mit uns herum. Diese werden immer wieder Einfluss auf neue Geschehnisse nehmen und so für unnötigen Stress sorgen. Die Informationen dieser Woche unterstützen Dich dabei, Dir und schnell und einfach vergeben zu können ... loslassen zu können, damit Raum für ein Leben entstehen kann, dass Du DIr wirklich wünschst.

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Woche 8

Nondualität ist in der heutigen Zeit für viele Menschen ein Fremdwort. Wir haben verlernt wertungsfrei Wahrzunehmen. Achtsamkeit wird dazu führen unsere Wahrnehmung wieder dahingehend zu verändern, das wir wertungsfrei Situationen und Menschen betrachten können. Dies verändert unsere Reaktion, das Leben wird stressfreier.

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Woche 9

Bedingungslose Liebe ist das Band, das Dich dabei unterstütz, alles positiv miteinander zu verbinden. Achtsamkeit wird dazu führen, das Leben so zu gestalten, wie Du es wirklich haben willst und nicht so zu leben, wie andere das von Dir erwarten.



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Woche 10

Die Übungen der vorherigen Wochen werden unweigerlich dazu führen, dass sich beide Eigenschaften in Deinem Leben vermehrt aufbauen werden. Du erhältst Hintergrundinformationen, die Dich dabei unterstützen zusätzlich mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein dauerhaft aufzubauen und auszuleben. 

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Woche 11

Kommunikation ist ein wichtiger Schlüssel im alltäglichen miteinander. Klare Kommunikation und das Setzen von neuen Grenzen unterstütz Dich, leichter dafür zu sorgen, dass Du respektvoll von anderen behandelt wirst, aber auch selber respektvoll mit anderen umzugehst.

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Woche 12

Der Fokus wird noch einmal gezielt auf die Möglichkeiten gerichtet, was Du tun kann und sollte, um die eigene Aufmerksamkeit gezielt auf Achtsamkeit, auf ein achtsam geführtes Leben zu richten. Bewusste, dauerhafte Umsetzung bringt Dich zu einem achtsam geführten Leben.



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